In 25 lessen leert men de basisprincipes van meditatie. Te beginnen bij de basis: hoe om te gaan met de ademhaling, het lichaam en wat zich hier en nu aandient. Maar de meditaties gaan ook dieper: hoe kunnen we omgaan met lijden, onze emoties in balans brengen en gemoedsrust verkrijgen.

Deze handleiding bestaat uit:
– teksten om te begrijpen;
– kunstwerken om te ervaren;
– een cd om te oefenen.
De Nederlandse cd wordt ingesproken door Eline Snel.