Een gespannen, onaangenaam gevoel is het resultaat van een gedachte. We hebben een gedachte, krijgen een gevoel en reageren daar dan op. In een poging deze onaangename gevoelens te veranderen, zoeken we meestal naar oplossingen buiten onszelf (sport, relaties, eten, alcohol, seks, drugs, geld uitgeven, etc.), dit geeft soms tijdelijke troost en het lijkt net alsof we alles weer onder controle hebben.

We kunnen ook anders te werk gaan. Door ons denken te onderzoeken, pakken we het gevoel bij de wortel aan en dan kan er iets van binnenuit veranderen – orde neemt de plaats in van chaos.

Byron Katie heeft hiervoor een fantastische simpele methode ontwikkeld, The Work of Byron Katie:

Oordeel over je naaste
Schrijf het op
Stel vier vragen
Keer het om

Chaos is het gevolg van hechten aan een idee dat niet waar is, een idee waaraan we vasthouden en waarvan we denken dat het waar zou moeten zijn. Totdat we het onderzoeken, kan dat idee ons nog veel meer pijn bezorgen. Het onderzoek, The Work, brengt iedere keer weer vrede en vrijheid.

Byron Katie is regelmatig in Nederland om The Work te doen tijdens openbare bijeenkomsten en in de opleiding The School for The Work with Byron Katie.