Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een praktische, zinnige en doeltreffende aanpak om je gedachten de baas te worden en opbouwend te leren denken. En het is vooral een therapievorm die nog steeds aan populariteit wint. Bij CGT is een zeer actieve en meewerkende houding van de cliënt essentieel is en het onderwerp leent zich dus goed voor een zelfhulp-boek. Dit werkboek komt daaraan tegemoet. Naast een beknopte uitleg bevat het boek allerlei checklists, werkvellen en invuloefeningen, inclusief uitleg hoe de lezer die kan gebruiken. Kortom een logische aanvulling op het succesvolle theorieboek.