Mindfulnessexpert Anna Black legt uit hoe je mindfulness in je dagelijkse leven integreert en de vele voordelen ondervindt van leven in het moment. Ervaar mindfulness met geleide oefeningen en activiteiten. Gebruik de reflectiepagina’s om intenties te stellen en je observaties op te schrijven. Breng wat je geleerd hebt in de praktijk met challenges als ‘techdetox’, ‘opmerken wat je hebt’ en ‘doe iets op een andere manier’.