De rollende spiegel is een oud taoïstisch symbool voor het onophoudelijke wisselspel tussen rust en beweging. De beschreven oefeningen dienen ter begeleiding van de wisseling der seizoenen, laten lichaamsbeweging en ademhaling elkaar in een veertiendaags ritme afwisselen, zijn eenvoudig uit te voeren en duidelijk geïllustreerd. Daarnaast worden simpele massage oefeningen geven. Het boek bevat ook praktische suggesties voor voeding en een natuurlijke manier van leven.