De auteur gaat diep in op schuld- en angstgevoelens van veel mensen die ontstaan doordat ze niet voldoen aan maatstaven die ze zichzelf hebben opgelegd. Met als onvermijdelijk gevolg negatieve emoties, die persoonlijke relaties grondig in de war sturen en het gevoel van eigenwaarde en de gemoedsrust aantasten.
Maar als we ons bevrijden van die gevoelens van schuld en angst, kan het resultaat verbluffend zijn. Het geheim is dat we onszelf op een gezonde manier moeten waarnemen, zegt Jampolsky. Hij wij ons leren hoe we veel nutteloze last van het verleden van ons af kunnen werpen, en wat het wil zeggen echt lief te hebben. En tenslotte hoe we bewust kunnen kiezen voor vrede in onszelf.