Yoga en ayurveda zijn een sterk team. In dit boek leest u hoe u gezond kunt worden – en blijven! – met yogaoefeningen (aangepast aan uw constitutietype), geschikte voeding, een aangepaste leefwijze en ayurvedische geneesmiddelen.

> Individueel en holistisch: waar hebt u persoonlijk baat bij? Welke yogaoefeningen, voeding, kruiden & co. zijn voor u optimaal? Met behulp van vragenlijsten kunt u uw constitutie bepalen en aan de hand daarvan doelgericht datgene kiezen dat uw gezondheid ondersteunt.

> Yogaoefeningen doen die aan uw constitutie aangepast zijn: alle belangrijke asana’s, bewegingsverlopen, ademhalingsoefeningen en meditaties worden nauwkeurig omschreven – steeds met informatie over de genezende werking en over het oefenen volgens constitutie.

> Klachten zelf behandelen: vaak voorkomende klachten zoals een burn-out, hoofdpijn, slaapstoornissen of overgewicht worden vanuit de zienswijze van de moderne en de ayurvedische geneeskunde voorgesteld – steeds met voedings- en behandeltips, en speciale yogaprogramma’s.