Tai chi is een traditionele vechtkunst uit het oude China waarbij de focus ligt op zachtheid en innerlijk bewustzijn. In de westerse tai chi wordt met name de korte yangvorm beoefend. Deze complete gids geeft heldere aanwijzingen voor de 37 houdingen van deze vorm. Het boek bevat ook basisoefeningen om u fysiek en mentaal voor te bereiden en beschrijft de geschiedenis van deze ‘meditatie in beweging’.