Zelfhypnose of autogene training is niet magisch of occult, maar een vaardigheid die bijna iedereen kan leren. Dit boek biedt een volledige handleiding voor het leren en toepassen van zelfhypnosetechnieken, Het leert je hoe je zelfhypnose kunt gebruiken om specifieke veranderingen in jezelf tot stand te brengen: een einde te maken aan ongewenste gewoontes, hoofdpijn te voorkomen, spanningen te verminderen of pijn te bestrijden. Wil je je besluitvaardigheid vergroten en je concentratievermogen verhogen? Je fysieke prestaties verbeteren? Beter leren communiceren in persoonlijke relaties? Dit boek legt zeer gedetailleerd uit hoe je je vermogen tot zelfhypnose kunt ontwikkelen om deze doelen te bereiken. Het is geschreven in een heldere, begrijpelijke taal met veel voorbeelden,