Te oordelen naar het aantal recepten dat artsen uitschrijven voor slaappillen en de hoeveelheid slaapmiddelen die gewoon bij de apotheek verkrijgbaar is, zou slapeloosheid weleens het meest voorkomende gezondheidsprobleem kunnen zijn. Sommige mensen hebben vooral moeite met inslapen. Anderen vallen wel in slaap, maar worden dan ’s nachts een of meerdere keren wakker en liggen een tijd wakker voor ze weer in slaap vallen. Weer anderen worden ’s ochtends heel vroeg wakker, om drie of vier uur, en slapen daarna helemaal niet meer. Een combinatie van deze slaapproblemen kan natuurlijk ook. Iedereen kan dan ook baat hebben bij de technieken die in dit boek worden aangeboden. Een aantal ervan is afkomstig uit de ayurveda, de eeuwenoude Indiase geneeswijze; andere hebben we te danken aan recent wetenschappelijk onderzoek. Het allerbelangrijkste is dat je een onmiddellijke verbetering kunt verwachten, ook als je al jaren niet goed geslapen hebt.