Praktische T’ai Chi

T’ai chi ch’uan is één van de meest diepzinnige Chinese gevechtskunsten. Oorspronkelijk was t’ai chi zowel energiek als rustig, opgebouwd uit harde, zachte snelle en langzame bewegingen. De gracieuze, langzaam vloeiende stijl van het tegenwoordige t’ai chi ch’uan, gecombineerd met totale ontspanning van lichaam en geest is pas in de jaren dertig door de familie Yang ontwikkeld. Deze unieke vernieuwing maakte t’ai chi ch’uan toegankelijk voor iedereen. T’ai chi ch’uan kan geen blessures veroorzaken en je hebt er niet veel ruimte voor nodig. De langzame en vloeiende bewegingen werken ontspannend en ondersteunen de stroom van vitale energie (chi) waardoor stijfheid plaatsmaakt voor flexibiliteit en goede lichaamscoördinatie. Dagelijkse beoefend geeft t’ai chi meer innerlijke rust en verbetert het de fysieke gezondheid. Door betere bloedcirculatie worden de weefsels en organen optimaal van zuurstof voorzien. Met t’ai chi ch’uan kunnen we verschillende aandoeningen, zoals bijvoorbeeld reuma en hoge bloeddruk, voorkomen en genezen. Bij Ankh-Hermes verscheen ook Oefenboek T’ai chi ch’uan gebaseerd op dezelfde methode.